在使用WordPress进行外贸建站时，有时为了WordPress独立站的安全，多数站长会通过使用备份插件、手动备份或者是FTP备份等方式来备份站点的文件和数据，下文将为大家具体介绍这几种备份方法。
方法一：插件备份WordPress文件和数据（推荐）
创建备份的最简单方法是使用像Duplicator这样的WordPress插件，Duplicator是初学者友好的插件，可以非常轻松地备份、迁移和克隆网站。
对于本教程，将使用Duplicator Pro插件，因为它包含更多功能，如计划备份、恢复点、云存储集成、迁移工具等，还可以使用免费版的Duplicator开始使用。
首先，需要安装并激活Duplicator Pro插件，激活后，可以从WordPress管理面板转到Duplicator Pro-设置，然后切换到“许可”选项卡，继续并输入可以在帐户区域中找到的许可证密钥。
接下来，需要从WordPress仪表板前往Duplicator Pro-Packages页面，从这里只需单击顶角的“新建”按钮。
在下一个屏幕上，需要为备份输入一个名称，将帮助在需要恢复网站时找到该文件包。
在存储部分下，可以为文件包添加另一个存储位置，该插件将使用默认位置来保存备份文件，这里使用默认位置，大家也可以单击“添加存储”链接并添加一个新位置，例如Dropbox或Google Drive。
现在可以向下滚动到存档部分以自定义备份，例如该插件只允许备份数据库、过滤文件、文件夹和扩展名等。
如果想要完整备份WordPress站点，那么建议保留默认设置并且不要在“存档”部分下选择任何内容，接下来可以向下滚动到安装程序部分，这些是在安装备份时填写的可选设置。只需单击“下一步”按钮，然后将此部分保留原样。
该插件现在将扫描站点，为站点创建备份做准备，接下来可以单击底部的“构建”按钮。
Duplicator现在将开始构建一个包，完成后可以从仪表板转到Duplicator Pro-Packages查看备份。
继续并单击“下载”选项，然后选择“两个文件”选项，这会将zip文件和安装程序文件下载到计算机上，然后可以将这些文件用作备份，并在发生网络攻击或严重错误时轻松恢复WordPress站点。
方法二：手动备份WordPress文件和数据
使用WordPress托管服务的cPanel，可以备份不同的WordPress数据库，但这是一个耗时的过程，因为需要手动导入多个表。
首先，需要登录托管服务的cPanel，在本教程中使用BlueHost为例。
接下来，从左侧菜单转到“高级”选项卡，然后向下滚动到“数据库”部分，从这里，只需单击“phpMyAdmin”选项。
打开phpMyAdmin后，可以从左侧的菜单中选择一个数据库，之后只需选择要备份的表，然后单击顶部的“导出”按钮。
在下一个屏幕上，可以将“导出方法”保留为“快速”，对于“格式”，需要选择SQL，完成后，继续并单击“开始”按钮。
现在可以将SQL文件保存在计算机上的安全位置作为备份，要恢复数据库，只需将 SQL 文件导入 phpMyAdmin面板就可以了。
方法三：FTP备份WordPress文件和数据
如果不想使用备份插件或手动备份，则可以使用FTP客户端备份WordPress站点，有许多FTP客户端可用于Mac和Windows。在本教程中，将使用FileZilla为例。
首先，需要使用 FTP 软件连接到WordPress站点，连接后，只需从右侧的面板转到网站的根目录，在这里可以找到wp-content、wp-admin等文件夹以及wp-config 和 .htaccess等其他重要文件。
接下来可以右键单击要备份的任何文件夹或文件，之后只需单击“下载”选项。
可以将实时网站上的文件和文件夹作为备份保存到本地主机或计算机，这样可以通过使用 FTP 客户端上传保存的文件轻松恢复网站。
此外用户还可以通过cPanel备份来复制WordPress站点的文件和数据库，大家可以点击浏览《如何通过cPanel复制WordPress网站？》此文章，获得相关步骤的讲解。
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